雨后初晴Lv0
靠吃水果减肥会越减越肥
荔枝、榴莲、芒果、葡萄、甘蔗、龙眼、桃子、梅子、菠萝、枇杷等,都属于高糖水果,建议减肥时少吃或不吃。牛油果、椰子等脂肪含量较高,热量也相对较高,不利于减肥。#减肥期间不建议吃的水果#
@健康时报
【#协和医生说这样吃一个月减10斤不反弹#】#低碳水高蛋白质膳食一个月减10斤#:用高蛋白质的食物,如瘦肉、蛋白、低脂奶制品等天然食物,或者蛋白粉、营养代餐等营养品来代替一天中的一餐到一餐半,以达到限制摄入的总能量、快速减重的目的。
这种减重速度较快,连续3-4个月可减15-20公斤,临床中有短平快减重需求的人群一般选择这种方法。如果选择蛋白粉和代餐一定要选择符合国家相关标准的全营养产品,才能在减肥的同时还能满足营养和健康的需求,千万不要错选成不符合规定的减肥产品。(北京协和医院临床营养科副主任陈伟) #一日三餐怎么吃更容易瘦#
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